शवासन.

शवासन.

शवासनसंस्कृतशब्दकाबना_हुआ है। शव का अर्थ होता है मृत शरीर।  शवासन को शवासन इसलिए भी कहते हैं क्योंकि इसमें शरीर मृत शरीर या मुर्दे के समान लगता है।
 शवासनएकअत्यंतमहत्वपूर्णयोगाभ्यास है। इसका शारीरिक, मानसिकएवंआध्यात्मिक_महत्व बहुत ही ज़्यदा है। प्राय: योगाभ्यास के बीच में या अन्त में शवासन किया जाता है ताकि शरीर शांत एवं स्थिर रहे। ध्यान के लिए शवासन एक उत्तम योग विधि है।

 शवासन_विधि

शवासनकोकरनासबसेज़्यदा_आसान है। इस आसन को कोई भी कर सकता है।
पीठकेबललेटजाएंऔरहाथोंकोआराम से शरीर से एक फुट की दुरी पर रखें।
पैरोंकेबीचएकयादोफुटकीदूरी रखें।
दोनोंहाथजमीनपरशरीर_से 10 इंच दूर रखें।
अंगुलियांतथाहथेलीऊपरकी_दिशा में रखें।
सिरकोअपनेहिसाबसे_रखें।
आंखेंधीरेसे_बंद करें।
धीरेधीरेसांसलेंऔरधीरेधीरे_सांस छोड़े।
*शवासनमेंकोशिशकियाजाताहैकीआपके #शरीरकाप्रत्येकअंगसेतनावमुक्तरहे और शरीर के अंगों को ज़्यदा से ज़्यदा आराम मिल सके।

शवासनकेलाभ।

ध्यानकेलिएशवासनसबसेअच्छायोगाभ्यास है। शवासन आपको ध्यान की गहराई में लेकर जाता है ताकि आप ध्यान से होने वाले लाभ को महसूस कर सके और इसका फायदा उठा सके।
शवासनकेनियमितअभ्यासकरनेसेतनाव #घटानेमेंबड़ी भूमिका निभाता है।
शवासन के नियमित अभ्यास करने से शारीरिक तथा मानसिक थकावट दूर करने में लाभकारी है।
शवासन के नियमित अभ्यास करने से शरीर की सभी मासपेशियों एवं तंत्रिकाओं को विश्राम देता है
 और आपको तनाव मुक्त करने में अहम भूमिका निभाता है।
शवासन के नियमित अभ्यास करने से मनोवैज्ञानिक विकार दूर करने में अत्यंत लाभकारी #शवासन है।
उच्चरक्तचापकम_करने में #शवासन करने में लाभकारी है।
शवासनह्रदयरोगीकेलिए_बहुत ही फायदेमंद योगाभ्यास है।
शवासन का  अभ्यास से बेचैनी दूर करने में अहम भूमिका निभाता है।
शवासनकाअभ्यासकरनेसेचिंताको कम करते हुए आपको शांत एवं शरीर को विश्राम दिलाता है।

आनन्द आर्य 

arya samaj sanchar nager indore m.p.9977987777/9977957777/997796777

aryavivha.com/arya vivhaapp